COURSE DETAILS · 零基础入门
养生功法班
偏好舒缓练习，不追求套路。基础活动、桩功、缠丝，可结合八段锦等功法
这门课解决什么
偏好舒缓练习，不追求套路，可以从这门课了解适合自己的练习方向。基础活动、桩功、缠丝，可结合八段锦等功法。
课程安排结合学习基础与目标沟通确认。体验之后，由场馆帮助判断起点与下一步练习；阶段进度以实际练习和教练评估为准。
适合谁
- 偏好舒缓练习，不追求套路
- 愿意按自身状态持续练习
- 希望与教练沟通学习目标
建议先沟通的情况
- 尚不确定自己的基础阶段
- 对动作强度或上课形式有特殊需求
- 希望在短时间内达到特定目标
你会练到什么
- 基础活动、桩功、缠丝，可结合八段锦等功法
- 基础动作与身体协调
- 动作衔接与练习节奏
- 常见动作问题与复习方法
课程规格
| 建议周期 | 团课 8–12 周 |
|---|---|
| 频次 | 每周1–2次 |
| 单次时长 | 60分钟 |
| 课时数 | 8节 |
| 班型人数 | 团课或专题，可私教 |
| 形式 | 到馆·具体安排确认 |
| 开设场馆 | 北京·上海 |
| 价格 | 费用另行确认 |
具体以门店确认为准。
学习路径
认识教练团队
以下为现有师资介绍，具体本课授课教练待场馆确认。
常见问题
没有基础可以参加吗？
偏好舒缓练习，不追求套路。请与场馆沟通基础后再确定安排。
课程由哪位教练授课？
具体教练与班型以门店当前安排确认为准。
需要准备什么？
穿着便于活动的衣服，其他用具请先向场馆确认。
什么时候上课？
页面排期为，真实时间以门店确认为准。
能否请假或补课？
请假、补课及相关规则须在报名前向门店确认。
费用和退款规则是什么？
价格与服务规则待确认，请先咨询门店。
相关课程
下一步，从沟通开始。
具体课程、班型及上课时间以各门店当前公布及工作人员确认为准。