03 / ROOTS & LEGACY
近四百年拳脉，
在这里继续。
传承
从陈王廷到第十二代
陈王廷于明末清初在陈家沟创拳。陈海军、翟庆升、陈二军作为陈氏太极拳第十二代传人，以教学接续这门拳的传承。
04 / FIND YOUR PRACTICE
八个方向，找到你的起点。
十八门长期课程，按基础与学习目标选择。零基础可以先体验，成人系统学拳可以从老架一路开始。
01
零基础入门
没练过、想先试试，或者只想找个能长期练的舒缓方式。从这里开始，不需要任何基础。
3 门课程查看课程 →
02
老架一路进阶
从打基础到拳架成熟，六个阶段依次递进。教练评估后进入下一阶段。
5 门课程查看课程 →
03
套路专题
有一路基础之后，按兴趣选择往二路或新架深入。
2 门课程查看课程 →
04
器械与推手
有拳架基础后加练。器械按基础评估分班，推手练手感与对练配合。
2 门课程查看课程 →
05
少儿太极
给 6–12 岁孩子找一个能坚持的运动。
1 门课程查看课程 →
06
外籍学员
不会中文也能学。北京、上海均可提供英文教学，结合礼仪与文化体验。
1 门课程查看课程 →
07
企业与团体
公司活动、学校课程、团队建设。馆内或上门，可设单次体验或连续课程。
1 门课程查看课程 →
老架一路 · 成人教学主线
一套拳，走过六个阶段。
从打基础到拳架成熟，每一步练什么、怎么衔接，都能看得明白。
ONLINE COURSES · 在线学习
从基础跟练开始，
让练习延续到日常。
体验课后扫码领取 7 日基础跟练；也可选择基本功、拳理、完整套路演示与逐式教学课程。
ONLINE COURSE
了解 7 日跟练
7 日陈式太极基础跟练
体验课后，让练习延续到日常。认识陈式太极，熟悉基础练习、基本功与站桩。
已领取或已购买？进入我的课程 ↗
01
先说说你的起点
没有练过、学过套路，或想增加器械与推手，都可以先说明。
01
由教练建议下一步
老架一路按六个阶段递进，其他方向按兴趣与基础选择。
01
确认门店与时间
具体课程、班型及上课时间以各门店当前公布及工作人员确认为准。
06 / OUR LOCATIONS
一门太极，北京上海四馆。
找到离你更近的练习空间。
北京、上海四馆实景，选择适合自己的练习空间。
08 / OUR TEACHERS
以身示范，以心相传。
认识两仪堂陈家沟太极馆的三位联合创始人及北京、上海馆长。
09 / LIFE AT LIANG YI TANG
功夫，在每一次认真练习里。
真实的课堂、细致的指导，也有练习之外的相遇。
10 / BEGIN YOUR PRACTICE
约一堂体验课，
让练习开始。
告诉我们你的城市、学习目标和时间，
由场馆与你确认合适的课程安排。
01 留下你的学习意向
02 场馆了解基础与安排
03 确认时间，到馆体验
请勿在表单中填写详细病史等敏感信息。
如有运动方面的特殊情况，可在后续沟通中说明。
10 / JOURNAL
从故事与知识，继续认识太极。
品牌动态、人物故事、荣誉记录与陈氏太极知识。
荣誉赛事
两仪堂教练团队荣誉与赛事成绩
这一页汇总两仪堂教练团队可核对的赛事成绩、资格证书与传承认定。所有条目均来自公开战报、获奖证书或政府认定文件；具体学员姓名未公开的，采用聚合口径。
人物故事
从各自习武到共同办馆：三位太极人的两仪堂故事
两仪堂陈家沟太极馆有三位馆长：陈海军、翟庆升、陈二军。三人同属陈氏太极拳第十二代传人，各自从陈家沟的拳场上走出来，走了三条不同的路，最后在北京和上海的四家门店里坐到同一张课表前。
人物故事
练习中的一点一滴
全部 零基础 系统学习 在线跟练 零基础 “每次练习先复习基础动作，逐渐熟悉重心转换。” 陈女士 浦东馆·学习8个月 系统学习 “有了固定练习节奏，也更愿意认真琢磨动作。” 李先生 北京朝阳馆·学习8个月 零基础 “课堂上的动作回家再复习，开始找到自己的节奏。” 王女士 闵行馆·学习8个月 系统学习 “动作衔接需要反复练习，与教练沟通后更清楚方向。” 张先生 金桥馆·学习8个月 在线跟练 “分段复习方便安排时间，也知道哪些问题要带回课堂。” 周女士 浦东馆·学习8个月 在线跟练 “视频与课堂结合，帮助我回