课程体系

偏好舒缓练习，不追求套路。基础活动、桩功、缠丝，可结合八段锦等功法

零基础，想从基本功学起。手型步型、缠丝、桩功、单式与套路初学；可设「7 节零基础入门包」

零基础，想先来试试。站姿、缠丝与重心转换，感受基础动作

已有一定基础，想接触新架。新架一路八十三式，特点为松活弹抖、胸腰折叠发力；新架二路在老架一路、老架二路和新架一路基础上增加窜蹦跳跃，结合个人情况与套路特点施教

已有老架一路基础，想学老架二路（炮锤）。老架二路刚柔相济、快慢相兼，学习发力、节奏处理与配套基本功

想练手感与对练配合。锻炼粘黏连随、掤捋挤按、采挒肘靠，以及步法身法练习；按基础、定步推手与步法协调安排

有拳架基础，想加练器械。按太极剑、太极双刀、太极单刀二十三式、春秋大刀、太极枪、太极扇等专题安排开设

6–12 岁儿童与青少年。太极礼仪、基础动作、协调练习与适龄套路

外国学员、游客及外企员工。用英语学习陈氏太极基础与套路

企业、学校及团体组织。太极文化介绍与集体基础练习，可按需定制